健康おたくの『健康は一日にしてならず』

健康おたくの『健康は一日にしてならず』 http://kenko-joho.livedoor.biz/ 【健康】にとことんこだわり【健康情報】【健康商品】【健康食品】など健康に関するもののジャンルを問わず扱うブログ。仕事、遊びは健康あってのこと。情報が溢れる現代社会の健康バイブルのようなブログ目指して日々更新中！！無料で手に入る情報もけっこうあります。 ja 健康おたくの『健康は一日にしてならず』 http://kenko-joho.livedoor.biz/ http://image.profile.livedoor.jp/icon/voorstel_60.gif ビオナーデって知ってます？ http://kenko-joho.livedoor.biz/archives/50385573.html 今日の気になる健康情報のご紹介！！コーラ？ファンタ？サイダー？ドクターペッパー？チャイダー？いえいえ、ビオナーデ。しかも無添加なんですって！！では、さっそく要チェック！！[☆もんもん☆] ビオナーデとは・・・ドイツで開発された有... voorstel 2007-11-17T14:09:15+09:00 健康飲料今日の気になる健康情報のご紹介！！

コーラ？ファンタ？サイダー？ドクターペッパー？チャイダー？

いえいえ、ビオナーデ。

しかも無添加なんですって！！

では、さっそく要チェック！！[☆もんもん☆]

ビオナーデとは・・・
ドイツで開発された有機発酵させた炭酸飲料であり、ビオナーデ社(Bionade GmbH)の登録商標である。開発者であるディーター・ライポルトが所有する、バイエルン州・オストハイムのペーター(Peter)ビール醸造所で製造されている。

味はレモネードに似るが、麦芽を発酵して製造する方法はビールに似ている（ただしビールと違い、酵母菌を用いながらも発酵によるアルコール分は発生しない）。バイオブーム、オーガニックブームという風潮も追い風となり、1995年に開発されて以来ドイツで人気のソフトドリンクとなった。

発酵の後、濾過、炭酸添加、天然香料の添加、カルシウムやマグネシウムを強化してある。ディーター・ライポルトは、ドリンクの開発、技術改良に8年と150万ユーロ近くを費やした。0.33と0.5リットル瓶の2規格があり、種類は、エルダーベリー(Holunder) 、ライチ(Litschi)、ハーブ (Kräuter)、オレンジ（オレンジ＆ジンジャー）(Ingwer-Orange)とフォルテ(Forte)の5種類がある。

2006年には7300万本売れており、既にオーストリア、スイス、スカンジナビア、オランダ、ベルギー、ルクセンブルク、イタリア、スペイン、ポルトガル、アイルランドで販売されている。2007年8月にはファーストフードチェーンのマクドナルドとの販売契約を結んでおり、さらなる世界規模の販売も予想される。

ジュースの類は砂糖や添加物等で、体によくはないとはいえ飲みたくなってしまうものです。

無添加でしたら、これは健康おたくにも気になる一品ですね[☆もんもん☆]

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※当ブログの記事は一部ウィキペディアより引用しています。
]]> 「脂肪の燃焼」って実際どういうことなの? http://kenko-joho.livedoor.biz/archives/50381330.html 今日の気になる健康情報！！ダイエットに関するおもしろい記事です。[☆もんもん☆] では、さっそく要チェック！！脂肪の燃焼という観点から、ダイエットを考えさせられる記事です～～ここから～最近人気のダイエット系商品の広告を眺めていると、「どんど... voorstel 2007-10-29T16:22:38+09:00 ダイエット今日の気になる健康情報！！
ダイエットに関するおもしろい記事です。[☆もんもん☆]
では、さっそく要チェック！！

脂肪の燃焼という観点から、ダイエットを考えさせられる記事です～

～ここから～
最近人気のダイエット系商品の広告を眺めていると、「どんどん脂肪が燃焼する!!」みたいな文句をよく目にする。脂肪が燃えてなくなる様子が目に浮かぶ言葉なのだが、よく考えると「脂肪が燃焼する」って、すごい表現だと思いません？　きっと、なにかのたとえなんだろうけど…と思い調べてみたところ。なんと文字通り、脂肪は燃焼していたことが発覚!!　ここで使われている“燃焼”とは、厳密にいうと化学用語の一種。火が燃える場合と同様に、可燃物質が酸素と化合し発熱、変化する現象を指している。大まかには、脂肪が脂肪酸など様々な物質に変化しながら、最終的に熱（エネルギー）に変わることが「脂肪の燃焼」と言えるのだ。

では。冒頭に挙げたダイエット系商品たちは、「脂肪の燃焼」に対しどう貢献しているのだろう？　まずは“ビリー”のような運動系アイテム。これらで実践しているのは、いわゆる「有酸素運動」。これは、体内の酸素を積極的に消費させる運動で、結果的に「脂肪の燃焼」も促進させる効果があるとされる。続いてはサプリメント類。「脂肪の燃焼」をサポートするものとして各種アミノ酸が有名だが、これらは脂肪細胞に蓄えられた脂肪を、脂肪酸に変え体内に放出する手助けをしている。つまり、こうしたサプリメント類に関しては、飲むだけでは「脂肪の燃焼」につながらないともいえる。なお、有酸素運動というと激しいモノを想像しがちだが、その代表は意外にもウォーキング。しかも「脂肪の燃焼」には、軽～中程度の有酸素運動を長めに行うことが、もっとも効果的なのだとか。まずは余分に歩くことが、ダイエット成功への第一歩かもしれない。
（石井敏肪）
記事元：R25jp

３０歳を越えてくると、一日仕事をして運動量がプラスマイナス『０』
（何もしなけりゃ、当然マイナスです）
ダイエットをするのなら、さらにプラスの運動量をと考えなければならないそうです。

今日は一日仕事を頑張ったから～
と運動をさぼっていると、ぶくぶくになってしまうかも・・・

もちろん、重労働の方は違うと思いますが。[☆もんもん☆]

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]]> アルファリポ酸【α-リポ酸】 http://kenko-joho.livedoor.biz/archives/50375713.html 健康用語をまとめてみました。[☆もんもん☆] アルファリポ酸【α-リポ酸】とは、人体で製造される酸化防止剤です。酸化防止剤は「遊離基(対をなさない電子を一つまたはそれ以上もつ原子または原子団)」を攻撃することによって働く物質です。そして、体が食物をエネルギ... voorstel 2007-10-02T03:06:57+09:00 健康用語・種類
健康用語をまとめてみました。[☆もんもん☆]

アルファリポ酸【α-リポ酸】とは、人体で製造される酸化防止剤です。酸化防止剤は「遊離基(対をなさない電子を一つまたはそれ以上もつ原子または原子団)」を攻撃することによって働く物質です。そして、体が食物をエネルギーに変えるとき、廃棄物がつくられます。遊離基の多くの源が、環境（例えばタバコの煙、排気ガスと農薬の中の紫外線、放射線と有毒な化学製品）にもあります。遊離基は体で細胞に損傷を与えることができる有害な化学反応を引き起こします。そして、体が感染症を退けることをより難しくします。その結果、人は長期病（例えば糖尿病と肝障害）によりかかりやすくなります。

アルファリポ酸【α-リポ酸】はビタミンCのような他の酸化防止剤と共に働きます、そして、ビタミンEやアルファリポ酸は成長にとって重要で、細胞損害を防ぐのを助けて、体が有害物質から逃れるのを助けます。

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]]> 生搾りどくだみ青汁酒・十黒梅お試し品 http://kenko-joho.livedoor.biz/archives/50375046.html 今日の気になる健康情報のご紹介！！では、さっそく要チェック！！[☆もんもん☆] 体の中からキレイに元気！平安時代から１０００年の歴史を越え「十以上の力」があると親しまれ続けてきたどくだみそのどくだみの生葉をギュッと搾った青汁そのものに黒糖と梅... voorstel 2007-09-28T23:25:22+09:00 健康飲料

今日の気になる健康情報のご紹介！！
では、さっそく要チェック！！[☆もんもん☆]

体の中からキレイに元気！

平安時代から１０００年の歴史を越え

「十以上の力」があると親しまれ続けてきたどくだみ

そのどくだみの生葉をギュッと搾った青汁そのものに

黒糖と梅肉エキスを合わせ醗酵させて

大変飲みやすいお酒にしました。

毎日の元気作りにどくだみの力を是非お試しください。

生搾りどくだみ青汁酒・十黒梅

只今、初めての方に特典付お試し品販売中～

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]]> 管理栄養士が美容と健康を考えて作ったダイエット食品ナチュラルバランスダイエットお試しセット http://kenko-joho.livedoor.biz/archives/50375055.html ダイエットの気になる健康情報のご紹介！！では、さっそく要チェック！！[☆もんもん☆] 管理栄養士が美容と健康を考えて作ったダイエット食品ナチュラルバランスダイエットお試しセット　自然食を積極的に使って行うダイエットがずいぶん普及するようになりました。... voorstel 2007-09-28T23:00:44+09:00 ダイエット

ダイエットの気になる健康情報のご紹介！！
では、さっそく要チェック！！[☆もんもん☆]

管理栄養士が美容と健康を考えて作ったダイエット食品ナチュラルバランスダイエットお試しセット
　自然食を積極的に使って行うダイエットがずいぶん普及するようになりました。「自分の体を大切にする」いわれてみればあたり前のことです。しかし、カラダを壊すような無理なダイエットもまだまだ根強く残っています。私たちは、そういった無理なダイエットはお勧めしない事はもちろん。さらに、もう一歩進んだ、カラダにやさしいダイエットを提案させていただきます。
　
　私たちの提案する、一歩進んだダイエットとは？私達の提案するダイエットを一言でいえば、「ダイエットを続けながら、今よりも健康になる」こういう言い方が最もなじむと思います。通常、ダイエットというと、栄養価を少なくして痩せようと発想するのが普通です。しかし、私達は考えました。現代の食事の問題点であるバランス。そのバランスの崩れこそが体型を崩す原因ではないかと・・・。

　そこで開発されたのが、「ナチュラルバランスダイエット」通常の食事では、1日あたり平均19種類しか取れていない食品数を改善する事を基本にして、 1食分で80種類以上の天然食品をとれるように設計しました。80種類の天然食品を組み合わせた一番大きな理由は 1食分にあたるエネルギーを抑えることができるからです。これは、意外に思われる方もいらっしゃると思いますが、実はエネルギー量を増やす一番大きな原因は食品量の少ない食事にあるからです。多くのものを少しずつ使うことで、エネルギーを減らすことができる。こういった事実に着目することで「ナチュラルバランスダイエット」は開発されました。

「ナチュラルバランスダイエット」ならば、カラダに無理を強いることもなくダイエットができ、さらに健康にもなれる。「ナチュラルバランスダイエット」は、他の自然食ダイエットをも凌駕する究極のダイエット法です。体に優しい自然なダイエット。

提供：（株）元気にやせる研究所

心と体にやさしいダイエット～

気になりますね～
　

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]]> いつでもできる？ http://kenko-joho.livedoor.biz/archives/50180924.html 通信教育が今盛んですよね？英語などの語学から行政書士などの法律関係、ペン字や手紙の書き方まで、まさに千変万化。昔、あるセミナー受講したときに講師が”仕事の概念”というものを教えてくださいました。聞いてみれば当たり前のことなのですが、わたしはミョー... voorstel 2007-09-26T07:00:09+09:00 大人気！健康コラム通信教育が今盛んですよね？

英語などの語学から行政書士などの法律関係、ペン字や手紙の書き方まで、まさに千変万化。

昔、あるセミナー受講したときに講師が”仕事の概念”というものを教えてくださいました。聞いてみれば当たり前のことなのですが、わたしはミョーに頭に残っています。

仕事とは

『お客様の必要条件をみたし、問題解決をする』

というもの

毎日頑張ってる頑張ってると思っていても、上記を行っていなければ本当の意味の”仕事”ではないのだというのです。

お客様の必要条件をみたしてますか？

なおかつ、問題解決できてますか？

たくさんの資格があって、それを学びたいと思う人が多いというのはとても良いことだと思います。そのジャンルは関係ありません。その向上心がすばらしいと思います。そういう時代背景を受けて、資格等の教材の会社は躍進しておりますね。

そんな私も以前英語の教材を買ったことがありました。（照）

『いつでも、好きなときに勉強できる』

のキャッチフレーズは確かに魅力を感じてしまいますよね。

『でも、結局やらずじまい・・・（汗）』

せっかくの向上心とそこまでの行動。せっかくそこまで進んだのに、『継続』ができない・・・。

　学生時代、嫌でも勉強していたのは、授業という逃げられない環境があったからなんだろうなと感じます。
まぁ、自分に弱いんですよね。（笑）
しかし、必ずやらなきゃいけないのに１人じゃできないのなら、そういう場所に自分を置くしかありません。
もちろん、学校は勉強だけのところじゃありませんが、こと勉強に関してだけ述べるとそうなりますよね。１人でできるなら行く必要がありません。
仕事も同様に、経営者（自営）と社員と分けるなら社員は学校でしょうか？１人で時間配分と仕事の管理ができるなら、あなたは経営者向きかも知れません。そしてきっと、通信教育もできる方だと思います。

学びたい気持ちはすばらしいことです。
ですが、手段を間違えるとせっかくの行動が無になるかもしれませんね。

あなたはどっちのタイプ？　

やると決めたら今度は手段を決める

☆ランキングのご協力お願いします。]]> 特定保健用食品 http://kenko-joho.livedoor.biz/archives/50374466.html 健康用語をまとめてみました。[☆もんもん☆] 特定の保健目的により摂取した時、その効果が期待できる旨を表示することを国が認めた食品。通称「トクホ」「特保」。一商品ごとに厚生労働省による審査をうけ、認可をうける必要がある（個別許可型）。形態としては、... voorstel 2007-09-26T05:56:31+09:00 健康用語・種類
健康用語をまとめてみました。[☆もんもん☆]

特定の保健目的により摂取した時、その効果が期待できる旨を表示することを国が認めた食品。通称「トクホ」「特保」。一商品ごとに厚生労働省による審査をうけ、認可をうける必要がある（個別許可型）。

形態としては、いかにも健康食品然とした錠剤や粉末ではなく、通常の飲食物（ヨーグルト、乳酸菌飲料、納豆、緑茶など）や調味料（オリゴ糖など）、食用油などの形態をしたものが多い。
■成分と表示内容の例

キシリトール・・・虫歯の原因になりにくい食品です

ラクトトリペプチド・・・血圧が高めの方に適する食品です

ジアシルグリセロール・・・体脂肪が体につきにくい食品です

当ブログの記事は一部ウィキペディアより引用しています。

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]]> 保健機能食品 http://kenko-joho.livedoor.biz/archives/50374465.html 健康用語をまとめてみました。[☆もんもん☆] 保健機能食品は健康食品のうち安全性や有効性等が国の設定した一定の基準を満たした食品である。健康食品の品質を見極める時、評価基準の一つとすることが出来る。健康増進法及び食品衛生法により定義され、特定保健用... voorstel 2007-09-26T05:44:03+09:00 健康用語・種類
健康用語をまとめてみました。[☆もんもん☆]

保健機能食品は健康食品のうち安全性や有効性等が国の設定した一定の基準を満たした食品である。健康食品の品質を見極める時、評価基準の一つとすることが出来る。

健康増進法及び食品衛生法により定義され、特定保健用食品と栄養機能食品の2つに分けられる。

当ブログの記事は一部ウィキペディアより引用しています。

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]]> 栄養機能食品 http://kenko-joho.livedoor.biz/archives/50374464.html 健康用語をまとめてみました。[☆もんもん☆] 食生活等の理由により、不足しがちな栄養成分（後述）の補給を目的とした食品。厚生労働省の設定した基準を満たせば、表示が許可される（規格基準型）。（許可の対象となる栄養成分）ビタミン（A,B1,B2,B6,B12,C,D,E... voorstel 2007-09-26T05:41:16+09:00 健康用語・種類
健康用語をまとめてみました。[☆もんもん☆]

食生活等の理由により、不足しがちな栄養成分（後述）の補給を目的とした食品。厚生労働省の設定した基準を満たせば、表示が許可される（規格基準型）。

（許可の対象となる栄養成分）
ビタミン（A,B1,B2,B6,B12,C,D,E）、ナイアシン、ビオチン、パントテン酸、葉酸、カルシウム、鉄、亜鉛、銅、マグネシウム

当ブログの記事は一部ウィキペディアより引用しています。

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]]> コーラル http://kenko-joho.livedoor.biz/archives/50374462.html 健康用語をまとめてみました。[☆もんもん☆] カルシウムなどの摂取を目的とした健康食品（サンゴの粉末）、人工骨などの素材に利用されている。当ブログの記事は一部ウィキペディアより引用しています。 var url=document.location.href;document.write(''); ... voorstel 2007-09-26T05:38:07+09:00 健康用語・種類
健康用語をまとめてみました。[☆もんもん☆]

カルシウムなどの摂取を目的とした健康食品（サンゴの粉末）、人工骨などの素材に利用されている。

当ブログの記事は一部ウィキペディアより引用しています。

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]]> ビタミンK http://kenko-joho.livedoor.biz/archives/50374461.html 健康用語をまとめてみました。[☆もんもん☆] ビタミンK(Vitamin K)は、脂溶性ビタミンの一種で、自然界に存在するビタミンKは、大きく次の2つに分けられる。ビタミンK1（フィロキノン; 2-メチル-3-フィチル-1,4-ナフトキノン）ビタミンK2（メナキノン; 2-ファ... voorstel 2007-09-26T05:36:35+09:00 健康用語・種類
健康用語をまとめてみました。[☆もんもん☆]

ビタミンK(Vitamin K)は、脂溶性ビタミンの一種で、自然界に存在するビタミンKは、大きく次の2つに分けられる。

ビタミンK1（フィロキノン; 2-メチル-3-フィチル-1,4-ナフトキノン）

ビタミンK2（メナキノン; 2-ファルネシル-3-メチル-1,4-ナフトキノン）

ビタミンK1は、主に植物に含まれ、緑葉野菜、植物油、豆類、海藻類、魚介類などに多く含まれる。

ビタミンK2は、微生物が作り出すビタミンであり、人体内の腸内細菌によっても作り出される。また、チーズや納豆などに多く含まれる。側鎖部分の長さ（後述構造式中のｎ）によりMK-6～MK-9が知られる。納豆には主にMK-7が含まれる。

当ブログの記事は一部ウィキペディアより引用しています。

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]]> ミネラル http://kenko-joho.livedoor.biz/archives/50374460.html 健康用語をまとめてみました。[☆もんもん☆] 栄養学においてミネラル (mineral) とは、一般的な有機物に含まれる元素（炭素・水素・窒素・酸素)以外に、生体にとって欠かせない元素のことを指す。無機質ともいう。糖質、脂質、蛋白質、ビタミンと並び五大栄養素の一つと... voorstel 2007-09-26T05:33:02+09:00 健康用語・種類
健康用語をまとめてみました。[☆もんもん☆]

栄養学においてミネラル (mineral) とは、一般的な有機物に含まれる元素（炭素・水素・窒素・酸素)以外に、生体にとって欠かせない元素のことを指す。無機質ともいう。糖質、脂質、蛋白質、ビタミンと並び五大栄養素の一つとして数えられる。

動物の種類や性別、成長段階によって必要な種類や量は異なる。また、欠乏症だけでなく過剰症も起こしうるので、ただ「多めに摂ればよい」というものではない。

なお、日本においては厚生労働省によって 12 成分（亜鉛・カリウム・カルシウム・クロム・セレン・鉄・銅・ナトリウム・マグネシウム・マンガン・ヨウ素・リン）が示されており、食品の栄養表示基準となっている
当ブログの記事は一部ウィキペディアより引用しています。

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]]> カロチン http://kenko-joho.livedoor.biz/archives/50374459.html 健康用語をまとめてみました。[☆もんもん☆] カロテノイド (carotenoid) は天然に存在する色素で、化学式 C40H56 の基本構造を持つ化合物の誘導体をいい、カロチノイドともいう。テルペノイドの一種で、テトラテルペンに分類される。炭素と水素のみでできているものはカ... voorstel 2007-09-26T05:30:13+09:00 健康用語・種類
健康用語をまとめてみました。[☆もんもん☆]

カロテノイド (carotenoid) は天然に存在する色素で、化学式 C40H56 の基本構造を持つ化合物の誘導体をいい、カロチノイドともいう。テルペノイドの一種で、テトラテルペンに分類される。炭素と水素のみでできているものはカロテン (carotene) 類、それ以外のものを含むものはキサントフィル (xanthophyll) 類という。カロテンやキサントフィルは二重結合を多く含むので抗酸化作用が大きく、植物では酸素が多く発生する場所に多く存在する。極性溶媒に溶けにくく、非極性溶媒に溶ける。従って、脂肪とともに摂取すると効率的である。なお、カロテンは動物に吸収されるとビタミンAとなる。

当ブログの記事は一部ウィキペディアより引用しています。

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]]> ビタミンA http://kenko-joho.livedoor.biz/archives/50374458.html 健康用語をまとめてみました。[☆もんもん☆] ビタミンA(Vitamin A) とは、レチノール (Retinol、ビタミンAアルコールとも呼ばれる)、レチナール (Retinal、ビタミンAアルデヒドとも) 、レチノイン酸 (Retinoic Acid、ビタミンA酸とも)（これらをビタミンA1と呼ぶ）およ... voorstel 2007-09-26T05:28:48+09:00 健康用語・種類
健康用語をまとめてみました。[☆もんもん☆]

ビタミンA(Vitamin A) とは、レチノール (Retinol、ビタミンAアルコールとも呼ばれる)、レチナール (Retinal、ビタミンAアルデヒドとも) 、レチノイン酸 (Retinoic Acid、ビタミンA酸とも)（これらをビタミンA1と呼ぶ）およびこれらの3-デヒドロ体（ビタミンA2と呼ぶ）と、その誘導体の総称で、ビタミンの中の脂溶性ビタミンに分類される。化学的にはレチノイドと呼ばれる。狭義にはレチノールのみを指してビタミンAと呼ぶこともある。ビタミンAは動物にのみに見られる。なお、β-カロテンなど、動物体内においてビタミンAに変換されるものを総称してプロビタミンAと呼ぶ。プロビタミンAは動植物ともに見られる。

当ブログの記事は一部ウィキペディアより引用しています。

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]]> アセロラ http://kenko-joho.livedoor.biz/archives/50374457.html 健康用語をまとめてみました。[☆もんもん☆] アセロラ（英acerola、学名Malpighia glabra）は、キントラノオ科の植物。またはその果実。西インド諸島、南アメリカ北部から中央アメリカが原産とされる常緑低木で、鮮やかな赤色の果皮のサクランボに似た果実を食用と... voorstel 2007-09-26T05:25:04+09:00 健康用語・種類
健康用語をまとめてみました。[☆もんもん☆]

アセロラ（英acerola、学名Malpighia glabra）は、キントラノオ科の植物。またはその果実。

西インド諸島、南アメリカ北部から中央アメリカが原産とされる常緑低木で、鮮やかな赤色の果皮のサクランボに似た果実を食用とする。葉は全縁（鋸葉がない）で、長さ10cm程度。果実はビタミンCを豊富に含み、清涼飲料水、ジャム、ゼリーなどに加工される。日本ではニチレイにより紹介され普及した。果実の形からバルバドスサクラ（Barbados Cherry）の別名があるが、先述の通りバラ科のサクラとは類縁関係にない。

プエルトリコでは、アセロラは重宝されており、国外に持ち出される場合には、特別な手続きが必要である。

当ブログの記事は一部ウィキペディアより引用しています。

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